Föreläsningar om kroppen, hjärnan, stress och hälsa
Upptäck kroppens viktiga roll för ditt välbefinnande och din livsglädje. Kanske kan denna session kombineras med en inspirerande workshop?
Välkommen till en stund för återhämtning!
Välkommen att boka lymfmassage eller massage hos mig på Sundbybergs Hälsocenter.
Jag erbjuder manuell lymfmassage, lymfmassage med koppning och behandling med Deep Oscillation (DOP). Behandlingarna anpassas efter dina behov och passar dig som vill stötta kroppens naturliga lymfflöde, minska känslan av svullnad, få hjälp med återhämtning eller ge kroppen en stunds avkoppling.
Som en del av behandlingen får du även råd om egenvård, andning, rörelse och enkla övningar som kan stötta lymfsystemet mellan behandlingarna.
Boka din tid online eller kontakta mig om du vill veta mer om vilken behandling som passar dig bäst.
📍 Sundbybergs Hälsocenter, Brunnsgatan 4 A, Sundbyberg
Lymfyoga och Yoga nidra klass
Välkommen
till en yogaklass med fokus på lymfsystem & återhämtning.
Ett lugnt och skonsamt pass för dig som vill minska stress, skapa mer flöde i
kroppen och ge dig själv en stund av återhämtning.
Klasserna startar kontinuerligt, planerat att starta ny klass på onsdagar 18:00 - 19:15 efter sommaren.
Exempel pris & betalning
6 tillfällen: 1700 kr
Drop-in: 300 kr (i mån av plats)
Du kan betala med epassi, swich och kort. Anmäl dig via mail nedan.
Kan du inte nu men är intresserad skicka ett mejl med hur du skulle vilja ha det så ser vi vad jag kan göra.
Presentkort
Ge bort en uppskattad stund för återhämtning, avkoppling och välmående.
Du kan köpa digitala presentkort på valfri behandling eller valfritt belopp.
Presentkortet skickas via e-post och är enkelt att ge bort till någon du tycker om.
Vanliga behandlingar
• Massage 25 min – 590 kr
• Massage 55 min – 950 kr
• Lymfmassage 55 min – 975 kr
• Lymfmassage 85 min – 1 395 kr
• Lymfintensiv 120 min – 2 200 kr
Kontakta mig via e-post för beställning.
Klippkort – för dig som vill ge kroppen kontinuitet
Många upplever att regelbundna behandlingar ger bäst förutsättningar för återhämtning och välmående. Därför erbjuder jag förmånliga klippkort på utvalda behandlingar.
45–55 min behandlingar
Gäller lymfmassage med DOP, koppning eller manuell behandling.
Antal behandlingar Pris Du sparar Snittpris per behandling
3 2 595 kr 200 kr 865 kr
5 4 250 kr 500 kr 850 kr
85 min behandlingar – helkropp
För dig som vill ge kroppen lite extra tid och omsorg.
Antal behandlingar Pris Du sparar Snittpris per behandling
3 3 895 kr 290 kr 2 298 kr
5 6 150 kr 825 kr 1 230 kr
Har du frågor om vilken behandling eller vilket klippkort som passar dig bäst? Hör gärna av dig så hjälper jag dig.
Skapa ett hållbart liv och ledarskap
Behöver du hitta din stressbalans?
Jag erbjuder verktyg som föreläsningar, team aktiviteter, meditationer, coachande samtal och komplementärmedicinska behandlingar för att främja glädje, motivation och produktivitet för individer, grupper och organisationer.
Om du behöver en hjälpande hand finns jag här.
Mina tjänster
Utforska utbudet av unika holistiska tjänster för en hållbar livsstil, ett hållbart ledarskap och effektiva leveranser. Jag arbetar holistiskt och salutogent, helheten och sammanhanget är viktigt. Genom att lyssna på dina/era behov skräddarsyr vi det ni behöver här och nu.
Föreläsningar om hållbart ledarskap
Hur kan vi nå ett hållbart ledarskap? Vilka komponenter kan vi fokusera på? Hur ökar vi effektiviteten inom våra team? Hur hanterar vi konflikter på ett konstruktivt sätt?
Coachande samtal
Stödjande och inspirerande samtal, både i grupp och individuellt, för att främja personlig utveckling.
Hur känner du dig idag, och vilken typ av hjälp söker du?
Mindfullness, meditation och mental utveckling
Stärk ditt sinne för att uppnå ökad närvaro och inre lugn. Förbättra din motståndskraft mot stress.
Behandlingar
Behöver du hjälp att komma ner i varv kan du med fördel välja en av mina behandlingar. Massage, Taktil massage, Lymfmassage, EFT tapping, Reiki healing. Det kan vara här vi börjar om du upplever mycket stress just nu.
Övriga tjänster
Har du behov av konsult stöd i samband med en större förändring? Någon som kan komma in och leda workshops eller förändringsarbete. Hör av dig så kan vi se vad jag kan göra för er.
Referenser
Några ord från ett urval mina klienter:
Från Åsa Bengtsson HR partner Rädda Barnen:
Anette är en inspirerande föreläsare som har en unik förmåga att prata om stress på ett engagerande sätt. Hon mixar vetenskap, teorier med personliga erfarenheter, humor och igenkänning vilket gör det lätt för åhörande att ta till sig ämnet! Hennes passion och kunskap för ämnet och förmåga att skapa en trygg och öppen stämning gör att alla känner sig bekväma. Anette ger även konkreta verktyg så man inte bara förstår stressens effekter utan aktivt kan arbeta mot en mer balanserad vardag. Lärande, lättsamt och konkret skulle jag sammanfatta Anettes föreläsning. Kan varmt rekommendera Anette!
Från anonym samtalsklient:
Det bästa med samtalen var att jag direkt fick förtroende
för Anette, och jag kände att hon ville mig väl. Hon gav mig verktyg som jag
kunde använda i en stressig vardag, och som hjälpte mig mycket. Det svåraste
var att faktiskt hålla fast vid den goda vanan, när man är van att skjuta upp.
Jag lärde mig vikten av att vara tacksam och att det ger kraft att skriva ned,
samt fick jobba med EFT, vilket passade mig perfekt. Jag fick prova på olika
saker, och prata om mina svårigheter. Jag kommer fortsätta med både
tacksamhetsdagbok och EFT. Jag upplever Anette som varm och duktig, och att hon
med omsorg om mig och anpassat efter min person och behov gav mig goda verktyg
att använda för att minska stress och negativa tankar.
Tusen tack Anette, du är en pärla!
Från anonym samtalsklient:
Det var ett sant nöje att träffa dig och framför allt dina lyssnande sessioner, träning, coachning och råd.
Röster från mina kunder
Jag känner mig väldigt tacksam över att få ta emot så mycket fin feedback från er som kommer på behandling. Här är några ord från personer jag haft förmånen att behandla:
“Väldigt professionell och inkännande. Jag känner mig alltid så avslappnad efteråt.”
“Jag har haft problem med smärtor och kramper – behandlingen har verkligen hjälpt mig!”
“Otroligt bra bemötande, man känner sig trygg och omhändertagen från första stund.”
“Anette är varm, lyhörd och kompetent. Jag kommer gärna tillbaka!”
“Det märks att du bryr dig om varje person som kommer – tack!”
"Jag testade lymfmassage för första gången och är väldigt nöjd! Behandlingen var både skön och avslappnande. Anette var professionell, informativ och tog sig tid att förklara vad som gjordes och varför. Kände mig trygg och väl omhändertagen under hela besöket. Rekommenderas varmt!"
"Anette var precis vad jag behövde! Lugn och trygg, bra på att förklara och sköna händer. Tack🤩"
"Så nöjd efter dagens massage hos Anette känner mig som ny! 😊"
"Har inte fått lymfmassage tidigare men det var verkligen helt fantastiskt. Och Anette som utövare känns så tryggt, lugn och kunnig. Rekommenderas varmt! 🤩
"En verkligen skön och avslappnande massage samt fick reda på hur kroppen fungerar. Ser fram emot att få boka nästa gång."
"Bra information, mjuk och skön behandling i trevlig miljö."
"Mycket bra avslappnings massage, helnöjd."
Varför välja mig?
Vi erbjuder verktyg för hållbart utvecklande liv/ledarskap och skapar positiv arbetsmiljö.
Mångsidiga verktyg
Föreläsningar, meditation, mental träning, hälsa, och komplementärmedicin. En holistisk approach som anpassas efter dina behov.
Personlig coachning
Individuell eller gruppcoachning för att uppnå hållbar utveckling.
Avslappning och hälsa
Erbjuder avslappningsövningar, massage, Reiki Healing och mindfullness för välmående. Ibland är du inte på den platsen där samtal tar dig vidare. Kanske är det beröring och avslappning som behövs i dag.
Kreativ arbetsmiljö
Mer glädje och motivation leder till produktivitet och utveckling i arbetslivet. En djup erfarenhet av att drivas prestation som har vänts mot kreativitet och glädje gör att jag kan dela många erfarenheter.
Kontakta mig
Hej, jag heter Anette – diplomerad stresspedagog med bakgrund som ledare inom IT.
Jag hjälper yrkesverksamma att skapa hållbar balans, tydlighet och livsglädje – både i arbetslivet och privat.
Efter många år i intensiva roller med ansvar för team, projekt och höga leveranskrav, insåg jag att mitt sätt att leva inte var hållbart. Jag bar på ett ansvar som var större än nödvändigt, satte orimliga krav på mig själv och tappade successivt kontakten med det som gav mig energi.
När jag till sist vågade stanna upp och söka stöd, började en förändringsresa. Genom återhämtning, reflektion och nya verktyg hittade jag tillbaka – till kreativitet, riktning och en ny syn på prestation.
Idag driver jag Anettes Livskunskap AB, där jag föreläser, coachar och stödjer individer och organisationer i att skapa balans och välmående som håller i längden.
Står du, ditt team eller din organisation inför en förändring – eller söker ni mer hållbara arbetssätt? Hör gärna av dig.
💛 Livet är för värdefullt för att bara ta sig igenom – vi hittar en annan väg tillsammans.
